Boy Uzatma Programı ile 6 Haftada 7cm Uzamak içn tıklayın!

Boy uzatmak için 5 ipucu

Posted by on Ağustos 16, 2012 | 134 comments

Boy uzatmak için 5 ipucu

Boy uzatmak için 5 ipucu, mevcut boy uzunluğundan memnun olmayanlara yardımcı olacak boy uzatma tekniklerini içeriyor. Boyunuzun kısa olduğunu düşünüyorsunuz ve mutsuzsunuz. Artık kısalığın üzerinizde bir yük olmasına izin vermeyin. Boy uzatmak mümkündür ve düşündüğün kadar da zor değildir. Sadece kararlılık, inanç ve sabırla nihai amacına ulaşabilirsin. Araştırmalar uzun boylu insanların gündelik yaşamlarında ve iş hayatında daha başarılı olduklarını kanıtlamıştır. Başarının yazılı bir formül yoktur. Başarı, farklı elemanların bir araya gelmesi ile yakalanabilir. Uzun boylu olmak yazılı olmayan bu formül içerisinde önemli bir yere sahiptir. Çünkü, insanın kendisi ile barışık yaşaması ve iç huzurunu sağlamış olması başarının anahtarıdır. Dolayısı ile pes etmeyin !!!

Bu yazıda doğal yollardan boyu uzatmaya yönelik etkili ipuçları bulabilirsin, anlatılan yöntemlerin  herhangi bir zararlı yan etkisi yoktur.

İşte Boy uzatmak için 5 ipucu

Yeterli uyku

Uyumanın boy uzamasıyla ne alakası olabilir diye söylendiğini duyabiliyorum? Şunu bilmelisin ki büyüme hormonu geceleri uyurken serbest kalır. Uyuduktan bir saat sonra zirveye ulaşır. Buna göre, büyüme hormonu üretimini en üst seviyeye çıkartmak  için her gün sağlıklı 8-9 saat uyuman gerekmektedir.

Germe egzersizleri

Esneme hareketleri boy uzamasında kritik bir madde olan büyüme hormonunun üretimini destekler. Bu egzersizleri yaparak vücudunuza büyüme hormonunu üretmesi gerektiği yönünde talimat verirsiniz. Bol su içmeyi unutmayın (dehidratasyon hormon üretimini düşürebilirsiniz).

Yeterli vitamin ve mineral tüketin

C vitamini, D vitamini ve kalsiyum da büyümeyi destekleyen üç önemli unsurdur. Besinler yanında, ek madde almak için sabah güneş ışığından faydalanabilirsin. Meyve ve süt tüketimi günlük alışkanlık haline gelmelidir. Eğer gün içinde yoğunsan, bu vitamin ve mineralleri almak için gıda takviyesi tüketebilirsin.

Kilo’na özen göster

Kilo da boy uzamasında önemli rol oynar. Şişman insanlar daha kısa görünür. Kilo almamak için yağlı ıvır zıvır yiyecekler, alkol, şeker ve meşrubat gibi gıdalardan kaçınmalısın. Bu yöntem boy uzamasını tetikleyecek bir yöntem olmasa da hiç olmazsa uzun boylu görünmeni sağlayacaktır.

Masaj yapın

Masaj yapmak vücudu doğru pozisyonlandırabilmek için önemlidir. Örneğin: vücudunuzu ayak ekseninde pozisyonlandırmak, vücut üzerinde oluşan baskıyı azaltacak ve duruş bozukluklarını gidermende yardımcı olacaktır.

boy uzatmak için 5 ipucu ile boyum hemen uzar mı?

boy uzatmak ve 5 ipucuYukarıda doğal yollardan boyu uzatmak için gerekli birkaç ipucunu vermeye çalıştım. Verilen yöntemler bir saatte, bir günde boyu uzatmak için yeterli değil tabiki. Yazının başında da belirttiğim gibi kararlı ve sabırlı bir biçimde çalışmalısınız. Boy uzatmak için uygulanması gereken daha özel taktiklerde var. Yukarıda anlatılanlarla bu özel yöntemler birleştirildiğinde olumlu sonuçlar almak mümkündür.

Bu özel yöntemlerin anlatıldığı “Boy uzatma formülü” e-kitabı oldukça etkili bir kaynak gibi gözüküyor. Yapılması gerekenleri tek bir kaynak altında bulabilir ve kitapta verilen egzersiz, beslenme programları sayesinde düzenli bir çalışma ritmi yakalayabilirsiniz. Boy uzatmak için hazırlanmış olan bu kitap boy uzatmak için 5 ipucu yazısında anlatılanlardan çok daha detaylıdır. E-kitap fiyatını öğrenmek ve “boy uzatma formülü” hakkında bilgi almak için BURAYA tıklayın.

Benzer Konular:

134 Comments

  1. Benim yasim 22 bu boy uzatma formülü yinede yardimci olurmuki bana?

    • Yok olmaz:)

      • Ya Ben 15 yasindayim kilom 54 boyum 1.64 Ama bircok kisi Daha fazla gösterdigimi söylüyor Daha uzama sansim var mi yada daha NE kadar uzayabilirim?

        • Benimmm arkadaşımda 55 kiloda boyu 1.64
          Daha uzarsin merak etme

    • Ben 26 yaşımdayım 3hafta önce spor egzersizi ve sabah akşam keçi boynuzu tozu ve süt karısımı içtim boyum.3 cm.uzadı.hiçbirsey için gec değil kemik yapımızla alakalı.

    • Abi 12 yaşıma girecem boyum 1.33 ne kadar uzarım bu egzersizlerle

    • Ben 16 yaşındayım boyum 163 filan daha ne kadar uzayabilirim yada ne yapmam lazım lütfen cevaplayın bide normal metre ile boy ölcülüyormu teşekkürler

  2. BEN 11 YAŞINDAYIM BÜYÜMEM NE ZAMAN DURUR?

    • Büyümen ergenliğin sonuna kadar devam eder

    • Bulu çağına gelince olur bende 11yaşındayım tatlım

    • Merhaba ben 12 yaşındayım kilom 52 boyum 157 ergenliğe 1 yıl önce girdim sizce boyum ne kadar olur

    • 21 e kadar yolun var

  3. BOYUM UZAMIYO

  4. ben 13 yaşındayım adet görmeye başlayalı baya oldu( 2 yıla yakın)ama düzenli değil arkadaşım benden daha gç oldu benden daha fazla oldu neyse kilom 54.4 boyum158.5 sizce daha uzarmıyım

    • Merhaba bende seninle aynı boyda ve yaştayım. Bende uzamayı çok istiyorum ve araştırdım ergenlik döneminde kızlarda 20-25 cm uzama görülüyormuş. Bu uzamanın %94 ü 14 yaşında tamamlanıyor ve bu yaştan sonra kızlarda en fazla 7 cm kadar uzama oluyormuş. Tabi bu ailede ki boy uzunluklarına göre bireyin sağlığına ve yaşam tarzına göre (yediklerimiz,duruşumuz,uyku düzeni,vs.) de çeşitlilik gösterebiliyormuş. ;)

      • 13yaşïndayïm sevgilim 16 yaşında ve boyu 1.78 ben 1.53üm yan yana durdugumuzda kardeşi gibi kalıyorum en az 1.67 olmam lazım sevgilim sorun etmiyor hatta yanında çocuk gibi kaldigim için de mutlu ama ben huzursuzum nasıl uzarim acaba?????

        • Sorun bayağı büyükmüş ben bordo bereli olmak için uzamaya çalışıyorum ülkecek ne hale geldik yazık

      • Önemli konularda ve beslenme de ilk faktörler arasındadır

      • Ya ben 14 yaşındayım boyum ise 1.51 kısayım baya ve göbeğim var onu eritmeye calisiyorum yuruyorum 45 dk boyum uzasın istiyorum ya dua edin :)

    • Aynen ya ben de 12 yaşındayım ben de adet olalı 1 yıl oldu benimki de düzenzis boyum da 1.54 kilom 48 ve 1 yıl önce de boyum bu kadardı resmen herkes benden uzun onları artık kıskanmaya başlıyorum offf

      • Bende 16 yaşndaym boyum 1.54 halimize şükredin

        • Bendee 14 yaşındayım boyum 1.53

          • 1 yıl geçti uzadın mı bende ayni yaşta ve boydayım ondan sordum

  5. Yaşım 24 bu yaştan sonra boyum uzarım ve boyum 170 cm

    • Daha ne istiyon

    • kardeşim uzamaz en fazla 21 e kadar uzar

  6. Arkadaslar kesinlikle umutsuzluga kapılmayın ben ergenlıke gırdıgıimde boyum 155 ancaydı ama suan 163 felanım duzenli olarak zıplarsanız boyunuz uzar ?

  7. Arkadaşlar boyum 1.75 14yaşındayım kilom 60 ama 45gibi gözüküyorum özellikle öğrenciler yazın uzar çünki bayağı yatarla bunun etkiside çok fazla

  8. ben Güreşciyim cok fazla agırlıga girdim daha 15 yaşındayım uzamam durmuşmudur

    • Sadece yavaşlamıştır kardeşim

  9. 15 yaşındayım 1.49 boyum var uzarmiyim ?
    Uzaması için ne yapmalıyım?

    • babanın ve annenin boyuna bağlı yani baban 1.75 in üstündeyse 1.60 falan olursun

      • Anne ve babaya bağlı bir durum da değil

  10. Ben 14 yasindayim. Boyum 1.54 cm. Kilom 40. Bundan sonra daha ne kadar uzayabilirim? Boyumun uzaması için kilo almam şart mı?

  11. Admin kitabı telefona indirebilir mi yiz bilgisayar şartmı yada watsapp falan

    • Kitap PDF formatında hazırlanmıştır. Akıllı telefon, tablet ya da bilgisayardan okuyabilirsiniz.

  12. Ben 14 yaşındayım kilom 70 boyum 168cm kaç cm daha uzayabilirim

  13. 2 yıldır ergenim daha sakalarım çıkmadı ama yaşım 17 boyum 178 babam 183 ben 185 olurmuyum

  14. Her kes soru soruyo cevablamiyorsun bunu neden paylasdin

  15. Sitenin guvenli oldugunu nerden anlayabiliriz piyasada ayni kapak ve ayni basliga sahip bir kitap daha var odeme konusunda kandirilmayacagimizi nasil temin edebilirsiniz dr kitap yurdu gibi saglam sitelerde bu kitap yok

    • Satışlar OdaklıPazar üzerinden yapılıyor. Kitabın indirme linkini onlar gönderiyor. Link gönderildikten sonra sürekli olarak mail adresinizde kalıyor. İstediğiniz zaman tekrar tekrar indirebilirsiniz.

  16. merhaba ben 15 yaşındayım boyum 1.55 falan sizce bu egzerzizler işe yarar mı ve bildiginiz bir egzersiz var mı lütfen yardımcı olurmusunuz

    • Bol bol zıpa ?

      • Zıpla

  17. Merhaba Ben 18?Yaşindayım Ve Boyum 1.65 Kilom ise 61 Sizce İlerde Boyum uzarmı

  18. 14 yasina yeni girdim boyum 1.77 amacim 1.92 olmak nasi olabilirim

    • Daha ergenligede girmeden boyum 1.77 14 yasima yeni gerdim amac 1.92

  19. ben 13 yasındayım boyum 1.45 ama daha ergenlige gırmdım boyum en fazla boyum kac olur

    • 1.55 olursun kesin.Ergenliğe girdikten sonra da 5 cm uzanan 1.60 olabilirsin. :)

  20. Adim muhammet14 yasindayim kilom 32 kilo alamiyom jiye

  21. Merhaba adım Gülistan 16 yaşındayım boyu 1
    50 kilom 38 sizce nasıl uzarım.

    • Bnde seninle aynı durumdayım :(

  22. 15 yaşındayım boyum 1.76. sizce 1.80 olurmuyum?

    • Allah aşkına 1.76 diyon daha ne istiyor. Bence sadece dikkkat çekmek için diyon .

  23. Boyum 1.76 yaşım 15 kilom 55 sizce 1.80 olurmuyum?

  24. 15 yaşındayım BOYUM 171.2babam 182 annem165 sizce daha uzarmıyım

  25. Gercekden guzel bir sey

  26. ben 12 yaşındayım boyum 1 .50 157 olmak istiyom ne yapmalıyım

  27. Yas 17 kilo 90 boy 1.90 yeter daha ne olsun diceksin ama daha uzarmiyum

  28. Ben 13 yaşındayım ergenliğe girdim
    Boyum şu an 1.57 kilom 43 babamın boyu ise 1.65 annemde 1.65 sınıftaki çocuklar benim boyumu geçmiş durumda fakat benden 1 yaş büyükler ben okula erken yazılmıştım her neyse sizce ne kadar uzarım? Kilom boyuma göre idealmi yoksa az mı?

  29. Ben 14 yasindayim yasitlarima gore kisayim hangi egzersizleri yada ilaclari kulanabilirim ?

    • Basketbol,voleybol yada yüzme yapmak boy uzayışını bir nebze de olsa olumlu yönde etkiler ama 10-15cm etkilemesini bekleme en fazla 3-4cm etkiler. Onun dışında herhangi bir ilaçla olacak bir şey değil bu. Tamamen genetikle alakalı misal annen 1.50 baban 1.60 ise sen 1.75 olamazsın.

  30. boyum 142 kilom 44.8 11 gün sonra 10 A giriyorum büyünce 185 basar mıyım acaba

  31. Annem 1.50 babam 1.76 boyunda ben 164 olabilirmiyim? 16 yaşındayım boyum 156 uzamak istiyorum yüzme yapıyorum 4 yıldır daha fazla uzamam mümkün müdür?

  32. yaşım 14 kilom 50 boyum 1.50 nasıl uzarım

  33. yaş 14 boy 1.50 kilom 50 boyum daha uzarmı

  34. 16 yaşındayım boyum 160 kilom 56 .Annem 160, babam 172 . 1 aydır egzersiz yapiyorum beslenmeme dikkat etmeye calisiyorum. 13 yaşımda regl oldum ve o zaman boyum 153 tu. Egzersize devam edersem ne kadar uzayabilirim ? Bu arada yazın yüzmeye gitmeyi düşünüyorum.

  35. Yasım 13 boyum 163 sizce uzarmıyım

  36. ben 16 yasindayim boyum 1.63 uzarmiyim?

  37. 19 yasima gircem boyum 1.70 68 kiloyum dahaa uzar mi boyum

  38. Boyum 143 cm ama küçük gözüküyorum kilom 30 12 yaşındayım. Annemin boyu 153 babamın 170 cm
    Uzamak için napmalıyım niye küçük gözüküyorum.

  39. Ben 12 yaşımdayım boyum 1.54 kilom 38 baba boy 1.70 anne boy 1.55 ben daha ne kadar uzarım.

  40. 14 yaşındayım 52 kiloyum 165boyum var ne kadar uzarim

  41. Mrb benim boyum 1.75 kilo 67byaş 17 daha uzarmıyım sizce teşekkürler

  42. Merhaba ben 19 yasindayim boyum 1.50 cok uzamak istiyorum ne yapmaliyim

    • İş işten geçmiş. :) Allah vergisi bir şey bu uzarsan uzarsın,uzamazsan uzamazsın bu kadar basit. Kafana takmana değmez anlıyacağın. Ama bu yaştan sonra da uzamayı bekleme

  43. Ben 17 yaşındayım boyum 1.75 daha da uzama ihtimalim var o yüzden sorun etmeyin arkadaşlar boyunuz uzar ..?

  44. Merhaba 18 yaşindayim boyum 1.72 amacım 1.98 olmak nasıl uzarım

  45. Ben 15 yaşındayım boyum 1.68 babam 1.79 annem 1.63 ne kadar uzağım 1.80 civarında olmak istiyorum

  46. 17 yaşında 1.96 boyum var 18 e girerken 2.00 olmasını istiyorum. Artı voleybol var bende extra uzamam gerek yardım..

    • Kardesim o boyunun yarisini bana vee. Daha ne istiyorsun tavana ulaşmak falan mi 1.96 olmussun zaten ben 1.50 de kaldim

  47. Yaşım 15 boyum 181 cm kilom 57 babam en fazla 168 annem en fazla 165 ve sülalede bana yakın kuzenim var o 171 en uzun benim genetik faktör etkili ama egzersiz düzenli uyku iyi beslenme olursa çoğu sorun ortadan kalkar

  48. Ben 16 yasindayim ve 180 boyundayim 190 oluemuyum cevaplarsaniz sevinirim

  49. Ben on yasindayim boyum 1.30 nasi uzar

  50. 15 yaşındayım boyum 165 , 175 olur muyum

  51. Ben 13 yaşındayım uyku düzenim yok saat sabah 6 7 de uyuyorum boyum 150 kilom 50 sizce napmalıyım boyumun uzaması için

  52. Merhaba bende 16 yaşımdayım boyum 1.60 kilom 62 boyum uzarmı sizce

    • kilo verirsen uzuyabilirsin

  53. Merhaba ben 11 buçuk yaşındayım boyum 160 santimetre. Babam 1,80/ annem 1,60. Ergenliğe de girdim. Boyum ne kadar olabilir? 170 üzerinde olmak istiyorum olabilir miyim sizce?

    • Rahat olursun kafana takma :)

  54. 2003lüyüm ve 2015in aralık ayında regl oldum boyum 1.55 kilom 42 ne kadar uzayabilirim?

    • 160 civarı bir şey olursun tahminimce

  55. ben 17 yaşındayım boyum 1.76 acaba daha uzarmıyım ve kaç santim uzarım

    • 1.85 e yakın bir şey olursun zannımca lakin 1.85 i geçmen zor gibi :)

  56. ben 15 yaşındayım boyum 176 , 182 olabilirmiyim

  57. Annem 1.55 1.60 felan babam 1.68 1.69 gibi ben 1.71 14 yasindayim 1.91 olabilirmi yim boksörüm koşmak ip atlamak boy uzatır mı baskete gerek varmı 191 olmam için

  58. 17 yaşında yim ve 1.50 boyum. Ama polis olmak istiyorum boyum sa en az 1.62 olması lazım. Napmaliyim bilmiyoru.

  59. 15 yasindayim boyum 1.80 basket oynuyorum Boyum kac cm olur tahmini olarak

  60. Ben 15 yaşındayım boyum 1.75 geceleri genelde uyumuyorum boyum uzarmı daha?

  61. Yaşım 17 kilom 90 boy 1.89 dahada uzarmıyım

  62. Ben 14 yaşındayım boyum 1.65 sizce kısa mıyım?

  63. Merhaba 15yasima bastim boyum 1.50 kilom 48
    Daha uzarmiyim

  64. Yasim 20 boyum 1.58 uzar mi daha uzamam icin ne yapmam lazim arkadaslar

  65. Arkadaşlar ya ben 14 yaşındayım ama boyum 1.71 kilom 60 babamın boyu 1.93 annem ise 1.64 daha ne kadar uzarım sizce???:-)

  66. 15 yasindayim ve yaklasik 2 yildir boy atmiyorum boyum 1.55 nasil uzayabilim?lutfen yardim edin

  67. Yaş 12 boy 1.60 sizce uzarmıyım

  68. Benim yaşım 15 , kilom 75 , boyum 1.67 , nasıl daha uzun olabilirim? Yardımcı olun lütfen

  69. Merhaba arkadaşlar ben evliyim iki çocuk babası yim yaşım 20 boyum 160 Cm kilom 53 acil bunu bilen varsa lutfen yardim etsin

  70. Merhaba Oglum 16 yaşında doktora götürdük kemikleri kapanmış artık uzamaz dedi 161 boyu bir öneriniz varmi .lütfen cevap yazın.

  71. Boyum 1.79 kilom 66 daha uzarmıyım günlük 80 kere zıplayarak ve iki dakika demire asılarak yastıksız uyuyorum her gün süt ve iki yumurta sarısı tüketiyorum

  72. Benim kilom 56 boyum 1 55 yaşım 2o boyum uazrmi

  73. Boyum 1.78 ve 16 yaşındayım acaba 1.85 olur muyum? Boyumu ne uzatır?

  74. 13 yaşındayım.Boyum 156-157 Kilom 45 (regl oldum yaklaşık 1 sene oldu) Uzar mıyım.Polis olmak istiyorum.

  75. 18 yasndaym 1.58bym 64kilom uzarmiym

  76. Ben 12 yasindayim ama dogum tarihi olarak 13 um.Boyum 155 kilom 42 daha uzarmiyim

  77. Ben 11 yaşındayım ama boyum 1.25 ne yapmalıyım boyum hiç uzamiyor

  78. Ben 15 yaşındayım boyum 1.55 kilom 47 sizce boyum uzarmı ya da uzarsa nekadar uzar

  79. 17 yaşıma giricem boyum 170 cm yakın 90 kiloyum en sağlıklı kilom 70 kas vb şeylerle uğraştımdan bmı yüksekmgeliyor 70 oldumda max kaç cm çıkabilirim

  80. Benim yaşım 16 boyum 1.65 kilom 60 boyum daha uzarmı acaba nasıl uzatabilirim??

  81. Merhabalar yaş 50 boyum uzarmı boyumun uzamanı istiyorum bian önce yardımcı olacaginiz bir bilgi varmı

  82. 19 yaşındayım kemik uzamam durmuş ama spor vs gibi yöntemlerle uzama ihtimalim var mı

  83. Benim yaşım 13 ve boyun 1.34 uzatmak için ne yapmam lazım lütfen söyleyin çok kısayım lütfen boyun uzasın

  84. Ben 16 yaşındayım boyum 1.86 daha uzar mıyım merak ediyorum yardımcı olursanız sevinirim.

  85. Benim Yasin 14 boyum 1.55
    Nasil hizli uzarim

  86. benim boyum 1.42 14 yaşındayım basketbol takımındayım boyum uzamaya devam edermi ? yaklaşık 5 yıldır basketbol oynuyorum ama etkisini çok az gördüm boyum kısa olduğu için herkes benimle dalga geçiyor benimde çok ağırıma gidiyor boyum uzarmı 8.sınıftayım….

  87. Yaş 16 boy 159 :(

  88. Merhaba Ben Deniz boyum 1.92 Dahada uzun olmak istiyorum bilgisayar başında kampur duruyorum fakat yürürken cok dik yürümeye özen gösteriyorum. Sizce boyum ne kadar uzar 2.00 falan olmak istiyorum 17 yaşındayım

  89. Yaş 16 boy 155 uzarmıyım daha bunların hepsini yapıom

  90. BEN 13 yaşım olanı 3 ay oldu boyum 149 155 olurmuyum acaba?

  91. Merhaba yaşım 14 boyum 1.70 daha uzama imkanım var mı regl olalı 3 yıl oluyor ??

  92. Ben 14 yaşındayım boyum:1.75 daha ne kadar uzarım sizce ??

    • Merhaba,
      Boy uzaması farklı etkenlere bağlıdır. Bunlardan bir tanesi de genetik kodlardır. Anne ve Baba boyu ile tahmini boy hesaplamasını https://boyuuzatmak.com/bacak-boyu-uzatma-egzersizleri/ yazımızın yorum bölümünde vermiştik. İlgili yoruma göz atabilirsiniz.

  93. Merhaba,
    Boyu uzatmak sitemiz içinde farklı yöntemleri ele aldık. Sorunun cevabı yazıların içinde yer almaktadır.

Leave a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir