Boy Uzatma Programı ile 6 Haftada 7cm Uzamak içn tıklayın!

Boy Uzaması

Posted by on Eylül 27, 2012 | 44 comments

Boy Uzaması

Boy uzaması ile ilgili beklentiler doğumdan hemen sonra hatta anne karnında başlamaktadır. Anne karnındaki bebeğin boy uzunluğu ve kilosu aile içinde merak konusu olmaktadır. Teknolojinin gelişmesiyle, bebeğin boyunun kaç cm olacağı, kaç kilo doğacağı tespit edilebilmektedir. Bu yazımda boy uzatma, boy uzatma teknikleri, bacak boyu uzatma hareketleri (egzersizleri), boy uzatan yiyecekler ve boy uzatıcı sporlar gibi konulara değinmeyeceğim. Çünkü; bu tür konulara daha önceki yazılarımda yer vermiştim. Bu yazı içerisinde doğal boy uzaması ve boy uzamasına etki eden faktörler üzerinde durmak istiyorum.

Kişinin ideal boy uzunluğuna ve kilosuna ulaşması sağlıklı gelişimin bir göstergesidir. Aynı zamanda kişinin hayatı boyunca vereceği kararları etkileyebilir. Psikolojik ve sosyal etkileri insan hayatı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Hayat tecrübesine sahip ebeveynler işte bu yüzden çocuk doğar doğmaz “Boyu kaç cm?”, “Kilosu ne kadar?” gibi sorular sorup, “Boyu biraz kısa mı?”, “Biraz zayıf galiba…” gibi tespitlerde bulunurlar.

Doğal Boy Uzaması Nasıl Olur?

Boy uzaması, kemiklerin ucundaki büyüme kıkırdakları denen yapının gelişmesiyle oluşmaktadır. Kemiklerin ucundaki bu plaklar büyüyerek kıkırdak yapının oluşmasını sağlarlar. Ergenlik dönemi bittiğinde, bu kıkırdaklar kapanır ve boy uzaması durur. Boy uzunluğunu ve büyümeyi etkileyen belirli faktörler vardır.

  • Genetik miras; Genetik miras boy için önemli bir belirleyici faktördür. Dikkat edilirse “ bir faktördür” kelimesini kullandım. Çünkü genetik miras tek başına boy uzunluğunu belirlememektedir. Anne ve babadan gelen genler çocuğun potansiyel boy uzunluğunu belirleyebilir.
  • Beslenme; diğer önemli bir faktör beslenmedir. Beslenme anne karnından başlayan, ergenlik döneminin sonuna kadar uzanan bir süreçtir.
  • Hormonlar; hipofiz bezinden salgılanan büyüme hormonu gelişimin önemli bir aşamasını oluşturuyor. Hormon eksikliği büyüme geriliğini beraberinde getiriyor.

doğal yollardan boy uzaması

Vücut  – organ orantıları yaş ilerledikçe değişmektedir. Örneğin, yeni doğan bir bebeğin beyin ağırlığı yetişkin bir insanın beyin ağırlığının ancak %25’ine ulaşırken, 10 yaşına geldiğinde %95 seviyelerine çıkmaktadır. Anne karnındaki beslenmenin büyük önemi olduğu da tartışılmaktadır. Erken doğum ya da anne karnında yeteri kadar beslenememek büyüme geriliğine yol açmaktadır. Doğum öncesi büyüme geriliği gösteren çocukların %15 kısa boylu olmaktadırlar.

Boy uzamasının evreleri

Boy uzamasının en hızlı gözlendiği süre ilk 2 yıldır. Kilo ve boy bu dönemde çok rahat hissedilebilir. 3kg olan bir bebek ilk yıl sonunda 9-11 kg arası olabiliyor. Boyu 50cm olan bir bebek yine aynı süre içinde 75cm’e ulaşabiliyor. Bundan sonra büyüme hızı azalan oranda artarak devam etmektedir. İlk yılda 25 cm’e ulaşan boy uzaması, bundan sonraki yıllarda yılda 4-5 cm civarında seyretmektedir. İlk yıllardaki beslenme alışkanlıkları, çocuğun ileriki yıllardaki gelişimini etkileyecektir.

Ergenlik Dönemi

Ergenlik dönemi çocukluktan yetişkinliğe geçiş sürecidir. Psikolojik ve fiziksel bir çok değişiklik bu dönemde meydana gelir. Hormonal değişikliklerin yaşandığı bir dönemdir. Kızların boy uzaması erkeklere göre daha erken başlıyor. En hızlı olduğu dönem 11,5 yaşından adet gördüğü döneme kadar gidiyor.

Boy uzaması ile ilgili detaylı bir kaynak

Bilim teknik dergisinin bir sayısında boy uzaması ile ilgili detaylı bilgilere yer verilmiş. Bu yazının bir kısmını buradan sizinle paylaşıyorum dilerseniz, dökümanın tamamını buraya tıklayarak indirebilirsiniz.

Binlerce yıl önceki atalarımızla yapısal anlamda en önemli farklılıkların başında boy geliyor. Yüz binyıl öncesindeki insanın boyuyla günümüzdeki insanın boyu arasında en az 30 cm’lik fark var. Öyle görünüyor ki, her yeni neslin boyu bir öncekine göre biraz daha uzuyor. ABD’de yayınlanan bir rapora göre 1960’lara göre insan boy ortalamasında yaklaşık 2cm’lik artış var. Zaman içerisinde meydana gelen bu uzamanın nedeninin yalnızca rastlantısal bir gelişme ya da ortama uyum sağlamak olmadığı düşünülüyor. Gelişen toplumların yeme alışkanlıklarındaki değişiklikler, daha çok çeşitli gıdanın, sağlıklı ve bilinçli tüketilmesinin boy uzamasındaki önemli etkenlerden birisi olabileceği belirtiliyor. Yapısal özellikler, genlerin yapısındaki değişikliklerle, sonraki kuşaklara aktarılıyor. Bu nedenle kişinin boyunu belirleyen en önemli etken, genetik şifre. Kişinin ileride ulaşacağı boy, anne ve babasının boyuyla orantılı. Bir çocuğun ulaşacağı nihai erişkin boyu, anne ve babanın boyuna göre hesaplamak mümkün. Bir erkek çocuğun ileriki boyunu hesaplamak için, anne ve babanın boyu toplanıp buna 13 ekleniyor ve çıkan rakam ikiye bölünüyor. Bu formülle elde edilen rakam, erkek çocuğun ileride ulaşacağı nihai boy oluyor. Kız çocuğun erişkin boyunu hesaplamak içinse, anne ve babanın boylarının toplamından 13 çıkartılıp ikiye bölünüyor.Bu şekilde hesaplanan nihai boy, kişinin genetik boyu olarak kabul ediliyor ve ortalama 5cm farklılık gösteriyor. Yani, beslenme, spor ve tüm sağlıklı yaşam önerileri, genetik boyu 5-10 cm etkiliyor. Bu durumda, erişkin boyu 150 cm olarak hesaplanan bir kişinin boyunun 170 cm olması mümkün değil. Tabii bu tür hesaplamalar, altta yatan bir hastalık ya da hormon yetmezliği olmadığı durumlarda yani sağlıklı kişilerde geçerli. Boy kısalığı için, büyüme hormonu eksikliği gibi altta yatan bir sebep varsa, zamanında yapılan tedavi sonrası 20cm’nin üzerinde boy uzaması sağlanabiliyor. Kişinin nihai boyunu etkileyen en önemli etken genetik şifre olsa da, tüm dünyada boy kısalığının en önemli nedeni besleneme yetersizliği. Beslenmenin boy uzaması üzerindeki etkileri, bilim adamlarınca yoğun olarak araştırılıyor. Çocuğun boyunun uzun ya da kısa olmasında anne ve babanın kalıtsal etkilerinin yanı sıra, doğumdan ergenlik çağına kadar olan dönemdeki beslenmenin etkisi de oldukça önemli. Araştırmacılar, gıdaların boy üzerindeki etkisinin anne karnında başladığını ifade ediyorlar. Annenin sağlıklı ve dengeli beslenmesi, alkol ve sigaradan uzak durması gerekiyor. Hamilelik sırasında sıkı diyet uygulanması ve kilo vermek önerilmiyor. Aşırı alınan kilolar da sağlıklı bir gebeliği tehlikeye
sokuyor

Boy uzaması ile ilgili yapılan araştırmalar sonucu “Boy uzatma formülü” e-kitabı hazırlanmıştır. Kitap hakkında detaylı bilgi almak ve incelemek için BURAYA tıklayın.

Benzer Konular:

44 Comments

  1. İYİ günler ben 7 yıldır düzenli spor yapan milli sporcuyum.16 yaşındayım ve boyum 1.72 .annemin boyu 160 babamın boyu ise 178 .genetik ortalamam ise 1.75 çıkıyor.ama hayalim hep 180 ile 185 arasında boydu .7 aydır düzenli süt içiyorum lütfen bana yardmcı olun nekadar uzayabilirim

    • Merhaba Paşa, Genetik boy uzunluğun anne ve babadan hesaplanarak ortaya çıktı fakat aile ağacıda önemli. Ailede daha uzun birinin genini taşıyor olabilirsin, dolayısıyla sporuna, beslenmene ve düzenli uykuna dikkat ederek devam ederek genetik olarak sınırlanmış maksimum boy uzunluğuna ulaşabilirsin… saygılar

      • BOYUM 2.20 CM YAŞIM 1 BOYUM UZARMI

  2. MERHABA
    OĞLUM 16 ŞAŞINDA BOYU 1.61 COCUK ENDOKRİNE GÖTÜRDÜM BİLEK KEMİKLERİNİN KAPANDIĞINI VE BOY UZAMASI OLMAYACAĞINI SÖYLEDİ
    NE YAPABİLİRİM

    • Merhaba 15imi doldurdum 1.55 boyundayim annem 1.55 babam 1.72 daha ne kadar uzarim veya boyumu uzatmak icin neler yapabilirim?

  3. MERHABA

    Ben 17 yaşına daha yeni girdim boyum 1.82 kilom 77 annemin boyu 1.74 babamın boyu 1.83 birkaç santim uzama şansım var mı?

  4. bn 13 yaşındayım buyum 1.50 benim daha boyum uzar mı? boyumun uzaması için ne yapmalıyım

    • 20 yaşında en az 1.75 olursun meraklanma. he bide basket oynarsan böyle yazın falan 1.80 olursun en az.

    • bende 13 yaşındayım ve boyum 150 acaba ne yapsam boyum uzar umarım soruma cvp gelir

  5. bn 13 yaşındayım boyum uzaması için ne yapmalıyım en fazla boyum ne kadar uzar lütfen sizden cevap bekliyorum cewap yazarsanın mutlu olurum

  6. Merhaba 14 yaşındaydım boyum 159 adet olalı 7ay oldu boyum ne kadar daha uzar anne 152 baba 176

  7. ARKADASLAR 2001 DOGUMLUYUM 8. AYDA DOGDUM BOYUM 1.53 BABAMIN BOYU 1.69 ANNEMIN BOYU 1.50 YETISKINLIKTEKI BOYUMUMERAK EDIYORUM

  8. Merhaba ben 13 yaşındayım nisan ayında doğdum boyum 166 annem 157 babam 183 ilerde boyum ne kadar olur??

  9. Merhaba ben 14 yaşındayım boyum 1.71 babamın boyu 180 annemin boyu 155 daha ne kadar uazayabilirim

  10. yaşım 16 boyum 1.82 annemin boyu 1.60 babam 1.68 ailede kuzenlerimden bizim kuşak uzun 1.81 ve 1.84 arası eğer boy uzamam durmadıysa daha uzar mıyım

  11. YAŞIM 12BOYUM 1.55 BABAMIN BOYU 1.95 ANNEMİN 1.68 BOYUM NORMAL Mİ

  12. Arkadaşlar bakın yaşım 16 boyum 152
    annem 150 babamda 165
    Ortalama boyum 152.5 çıkıyo
    Bakın boyunuz 165-70lerde ise değerini bilin kendinize stres yapmayin daha uzamasanızda zaten boyunuz uzun şuan
    Ben 13 yaşındayken 147ydim 3 senede 5 santim uzadım aileye bagli boyle işler millet senede 5 santim uzuyo ben 3 senede
    Kızlar ergenliğe girdikten sonra uzama yavaşlıyo nabiyosaniz onceden yapin 18e kadar uzarsın falan yok öyle iş uzasanda en fazla 2 3 santim
    Dediğim gibi şuan 152 boyum 45 kiloyum memnun muyum tabiki hayir ama elden bişey gelmez üzülmeye deymez

  13. yaşım 13 boyum 1.76,5 baştan aşşa kıllıyım sesim kalın ama uzamam üzerinde şüphelerim var bundan sonra boyum uzarmı bu arada kilom 104
    acil cevap

  14. boyum 176 kilom 63 yaşım 12 annemin boyu 160 babamın boyu 155 abiimin boyu 176 22 yaşında daha uzarmıyım heefim basketbolcu olmak

  15. Merhaba yaşım 15 boyum 153 annemin 145 babamın 172 ortalama 1.57 falan çıkıo daha fazla uzayabilirmiyim lütfen cevap verinnn

  16. Yaşım 16 boyum 164 basketbol oynuyorum spor yapıyorum kilom 61 yavaş yavaş kilo veriyorum annemin boyu 153 babamın 166 175e kadar uzaman ihtimalim varmı acaba bol bol spor yapıyorum dayımın boyu uzun 1.85 kadar uzayabiliirmiyim daha ne kadar uzarım ergenliğe de gireli 2 yıl oldu neredeyse

  17. Ben 14 yaşındayım boy 1.51 kilo 55 uzar miyim sizce ve nasıl yöntemler onerirsiniz ?

  18. Merhaba benim çocuğum var. 12 yaşında. Boyu 1.48 lütfen yardımcı olun. Ne yapabiliriz.

    • boyu uzun kısamı sanıyorsun baya bi uzun ben 13 yaşındayım ve boyum 1.45 o benden uzun ama ben 12 yaşındayken 1.40 tım o uzun boylu

  19. Yaşım 15 boyun 155 annem 159 babam 169 bu zıplayan gibi hareketler yapıyorum işe yara mı merak ediyorum çünkü boşuna ümitlenen istemiyorum

  20. Merhaba ben 17 yaşındayım 5 ay sonra 18 ime giricem
    Boyum 1.54 kilom 47 Annem ve annemin tarafıda kısa boylular fakat babamın tarafı orta boylu ne yapmalıyım?

    • Kardeşim eğer uzun olmak istiyorsan hep zıpla

  21. Merhaba ben 20 yssindayım boyum 164 ama ben 5 cm uzamak istiyorum

    • Kb ama senin boyun daha uzamaz.

  22. Merhaba benim boyum 1.43 13 yaşındayım erken ergenliğe girdim boyum uzar mı?

  23. ANNEM 165 BABAM 180 BEN 12 YAŞINDAYIM 160 BOYUNDAYIM ADET OLALI 1 YIL OLDU

  24. Merhaba oğlum 12 yaşında boyu 1.30 banagore çok kısa yeyapayim

  25. Ben 13 yaşındayım ve boyum 161 bununla beraber geçen sene adet görmeye başladım. 170 olabilir miyim? Ve neler yapmalıyım?

  26. Merhaba ben 11.5 yaşındayım.Boyum1.48 annemin boyu.165 babamın boyu 1.68 daha uzar myım?benim boy takıntım var sizce daha uzar mıyım nolur cevap verin çok üzülüyorum

  27. Merhabalar oglum 11 aylik 70 cm nasil boyunu uzatabilirimmm

  28. Yeni 18 yaşıma girdim boyum 1.76 kilom 59 kilo almaya çalışıyorum aynı zamanda boyumunda uzamasını çok istiyorum 1.83 – 1.84 civarı bunun için neler yapmalıyım yada erkekler kaç yaşına kadar uzuyor sizce boy uzama yaşımk doldurduğumda ne kadar uzayabilirim bunları çok merak ediyorum

  29. Ben 12 yaşındayım 10 buçuk yaşında adet gördüm şuan boyum 148-150 annem 155 Babam 174 sizce boyum 157 den daha uzun olurmu yada daha uzar mıyım ? Lütfen cevap verinn ????
    Bu kitabı alırsak yardımcı olurmu büyüdüğümde daha uzun olmama ??

  30. merhaba Ben 15 yaşındayım boyum 1.54 kilom 45 annemin boyu 150 babamın boyu 1.69 boyum uzar mı hiç uzamıyacak diye çok korkuyorum Lütfen Cevap Verin

  31. Merhaba ben 15 yaşindayim ve boyum 176.5 cm
    Genetik boy hesaplamada 1.74 cikti boyum. Boyum daha ne kadar uzar?

  32. İyi gunler boyum 1.58 annemin boyu 1.65 babamim ise 1.73 boyum ileride kac cm olur ve kac yasima kadar uzarim uzamam icin ne yapmaliyim

  33. boyum 1.54 20 yasima kadar nasil 1.60 olabilirimm?

  34. 18 yasinda bayanim. Boyun 1.52. Ben 1.60 olmak istiyorum sizce mumkunmu ne olur cevap verin pskolojim bozulacak

  35. Yaşım 15 kilom 59 ama boyum 1 54 sağlıklı uzamam için ne yapmalıyım

  36. Merhaba ben 15 yaşıma 2 ay once girdim boyum 1.68 babamın boyu 1.70 annemin boyu 1.50 yaklaşık 1 yıldır fln 1 cm anca attım duzenli spor yapıyorum basketbol oynuyorum süt içiyorum bol bol uyuyorum acaba boyumun 1.80 fln olma ihtimali varmı

Leave a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir