Boy Uzaması

Posted by admin on Eylül 27, 2012 | 44 comments

Boy Uzaması

Boy uzaması ile ilgili beklentiler doğumdan hemen sonra hatta anne karnında başlamaktadır. Anne karnındaki bebeğin boy uzunluğu ve kilosu aile içinde merak konusu olmaktadır. Teknolojinin gelişmesiyle, bebeğin boyunun kaç cm olacağı, kaç kilo doğacağı tespit edilebilmektedir. Bu yazımda boy uzatma, boy uzatma teknikleri, bacak boyu uzatma hareketleri (egzersizleri), boy uzatan yiyecekler ve boy uzatıcı sporlar gibi konulara değinmeyeceğim. Çünkü; bu tür konulara daha önceki yazılarımda yer vermiştim. Bu yazı içerisinde doğal boy uzaması ve boy uzamasına etki eden faktörler üzerinde durmak istiyorum.

Kişinin ideal boy uzunluğuna ve kilosuna ulaşması sağlıklı gelişimin bir göstergesidir. Aynı zamanda kişinin hayatı boyunca vereceği kararları etkileyebilir. Psikolojik ve sosyal etkileri insan hayatı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Hayat tecrübesine sahip ebeveynler işte bu yüzden çocuk doğar doğmaz “Boyu kaç cm?”, “Kilosu ne kadar?” gibi sorular sorup, “Boyu biraz kısa mı?”, “Biraz zayıf galiba…” gibi tespitlerde bulunurlar.

Doğal Boy Uzaması Nasıl Olur?

Boy uzaması, kemiklerin ucundaki büyüme kıkırdakları denen yapının gelişmesiyle oluşmaktadır. Kemiklerin ucundaki bu plaklar büyüyerek kıkırdak yapının oluşmasını sağlarlar. Ergenlik dönemi bittiğinde, bu kıkırdaklar kapanır ve boy uzaması durur. Boy uzunluğunu ve büyümeyi etkileyen belirli faktörler vardır.

• Genetik miras; Genetik miras boy için önemli bir belirleyici faktördür. Dikkat edilirse “ bir faktördür” kelimesini kullandım. Çünkü genetik miras tek başına boy uzunluğunu belirlememektedir. Anne ve babadan gelen genler çocuğun potansiyel boy uzunluğunu belirleyebilir.
• Beslenme; diğer önemli bir faktör beslenmedir. Beslenme anne karnından başlayan, ergenlik döneminin sonuna kadar uzanan bir süreçtir.
• Hormonlar; hipofiz bezinden salgılanan büyüme hormonu gelişimin önemli bir aşamasını oluşturuyor. Hormon eksikliği büyüme geriliğini beraberinde getiriyor.

Vücut  – organ orantıları yaş ilerledikçe değişmektedir. Örneğin, yeni doğan bir bebeğin beyin ağırlığı yetişkin bir insanın beyin ağırlığının ancak %25’ine ulaşırken, 10 yaşına geldiğinde %95 seviyelerine çıkmaktadır. Anne karnındaki beslenmenin büyük önemi olduğu da tartışılmaktadır. Erken doğum ya da anne karnında yeteri kadar beslenememek büyüme geriliğine yol açmaktadır. Doğum öncesi büyüme geriliği gösteren çocukların %15 kısa boylu olmaktadırlar.

Boy uzamasının evreleri

Boy uzamasının en hızlı gözlendiği süre ilk 2 yıldır. Kilo ve boy bu dönemde çok rahat hissedilebilir. 3kg olan bir bebek ilk yıl sonunda 9-11 kg arası olabiliyor. Boyu 50cm olan bir bebek yine aynı süre içinde 75cm’e ulaşabiliyor. Bundan sonra büyüme hızı azalan oranda artarak devam etmektedir. İlk yılda 25 cm’e ulaşan boy uzaması, bundan sonraki yıllarda yılda 4-5 cm civarında seyretmektedir. İlk yıllardaki beslenme alışkanlıkları, çocuğun ileriki yıllardaki gelişimini etkileyecektir.

Ergenlik Dönemi

Ergenlik dönemi çocukluktan yetişkinliğe geçiş sürecidir. Psikolojik ve fiziksel bir çok değişiklik bu dönemde meydana gelir. Hormonal değişikliklerin yaşandığı bir dönemdir. Kızların boy uzaması erkeklere göre daha erken başlıyor. En hızlı olduğu dönem 11,5 yaşından adet gördüğü döneme kadar gidiyor.

Boy uzaması ile ilgili detaylı bir kaynak

Bilim teknik dergisinin bir sayısında boy uzaması ile ilgili detaylı bilgilere yer verilmiş. Bu yazının bir kısmını buradan sizinle paylaşıyorum dilerseniz, dökümanın tamamını buraya tıklayarak indirebilirsiniz.

Binlerce yıl önceki atalarımızla yapısal anlamda en önemli farklılıkların başında boy geliyor. Yüz binyıl öncesindeki insanın boyuyla günümüzdeki insanın boyu arasında en az 30 cm’lik fark var. Öyle görünüyor ki, her yeni neslin boyu bir öncekine göre biraz daha uzuyor. ABD’de yayınlanan bir rapora göre 1960’lara göre insan boy ortalamasında yaklaşık 2cm’lik artış var. Zaman içerisinde meydana gelen bu uzamanın nedeninin yalnızca rastlantısal bir gelişme ya da ortama uyum sağlamak olmadığı düşünülüyor. Gelişen toplumların yeme alışkanlıklarındaki değişiklikler, daha çok çeşitli gıdanın, sağlıklı ve bilinçli tüketilmesinin boy uzamasındaki önemli etkenlerden birisi olabileceği belirtiliyor. Yapısal özellikler, genlerin yapısındaki değişikliklerle, sonraki kuşaklara aktarılıyor. Bu nedenle kişinin boyunu belirleyen en önemli etken, genetik şifre. Kişinin ileride ulaşacağı boy, anne ve babasının boyuyla orantılı. Bir çocuğun ulaşacağı nihai erişkin boyu, anne ve babanın boyuna göre hesaplamak mümkün. Bir erkek çocuğun ileriki boyunu hesaplamak için, anne ve babanın boyu toplanıp buna 13 ekleniyor ve çıkan rakam ikiye bölünüyor. Bu formülle elde edilen rakam, erkek çocuğun ileride ulaşacağı nihai boy oluyor. Kız çocuğun erişkin boyunu hesaplamak içinse, anne ve babanın boylarının toplamından 13 çıkartılıp ikiye bölünüyor.Bu şekilde hesaplanan nihai boy, kişinin genetik boyu olarak kabul ediliyor ve ortalama 5cm farklılık gösteriyor. Yani, beslenme, spor ve tüm sağlıklı yaşam önerileri, genetik boyu 5-10 cm etkiliyor. Bu durumda, erişkin boyu 150 cm olarak hesaplanan bir kişinin boyunun 170 cm olması mümkün değil. Tabii bu tür hesaplamalar, altta yatan bir hastalık ya da hormon yetmezliği olmadığı durumlarda yani sağlıklı kişilerde geçerli. Boy kısalığı için, büyüme hormonu eksikliği gibi altta yatan bir sebep varsa, zamanında yapılan tedavi sonrası 20cm’nin üzerinde boy uzaması sağlanabiliyor. Kişinin nihai boyunu etkileyen en önemli etken genetik şifre olsa da, tüm dünyada boy kısalığının en önemli nedeni besleneme yetersizliği. Beslenmenin boy uzaması üzerindeki etkileri, bilim adamlarınca yoğun olarak araştırılıyor. Çocuğun boyunun uzun ya da kısa olmasında anne ve babanın kalıtsal etkilerinin yanı sıra, doğumdan ergenlik çağına kadar olan dönemdeki beslenmenin etkisi de oldukça önemli. Araştırmacılar, gıdaların boy üzerindeki etkisinin anne karnında başladığını ifade ediyorlar. Annenin sağlıklı ve dengeli beslenmesi, alkol ve sigaradan uzak durması gerekiyor. Hamilelik sırasında sıkı diyet uygulanması ve kilo vermek önerilmiyor. Aşırı alınan kilolar da sağlıklı bir gebeliği tehlikeye
sokuyor

Boy uzaması ile ilgili yapılan araştırmalar sonucu “Boy uzatma formülü” e-kitabı hazırlanmıştır. Kitap hakkında detaylı bilgi almak ve incelemek için BURAYA tıklayın.

Benzer Konular:

• boy uzatma
• Boy Uzatma Hareketleri
• Boy Uzatma Yolları
• Boy Uzatıcı Yiyecekler
• Boy uzatmak için 5 ipucu